슬로우 조깅! 가장쉽고 효과 높은 운동 _ 효과와 방법, 건강 관리, 체중 관리, 가성비 운동
건강한 몸을 만들기 위해 꾸준히 운동과 식단조절을 같이하고 있습니다.하루에 80분 정도 걷고, 20분 정도 슬로우 조깅을 합니다. 식사는 주로 아침과 점심은 든든히 먹고, 저녁은 탄수화물 보다는 채소와 단백질 위주로 먹고 있습니다.이렇게 하다보니 4개월 동안 7kg를 감량하였습니다. 그중에서 가장 쉽고, 효과가 높은 것은 슬로우 조깅입니다.가벼운 마음으로 부담없이 무리하지 않고 뛰는데 뛰고 나면 땀도 나고, 몸이 풀리는 것 같고, 기분도 상쾌하고, 정신적으로 맑아지는 기분이 듭니다. 짧은 운동 시간에도 불구하고 가장 보람을 주는 슬로우 조깅에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 슬로우 조깅 슬로우조깅(Slow Jogging)은 일본의 운동생리학자 다나카 히로아키 교수가 개발한 운동법으로, 걷기와 달리..
2025. 3. 5.
이마트 트레이더스 마곡점 신규오픈 혜택 받아가세요_ 할인쿠폰, 사은품, 장바구니, 혜택에 혜택, 2월 마지막 날
이마트의 창고형 할인점 브랜드인 트레이더스 홀세일 클럽이 2025년 2월 14일 서울 강서구 마곡동 오픈했습니다. 서울에서 월계점 다음으로 두번째 매장입니다. 트레이더스는 항상 갈때 마다 볼것도 많고, 사고 싶은 것도 많고, 먹고 싶은 것도 많은 곳 입니다. 그래서 신규오픈 기념으로 진행하는 소소한 혜택들을 알려드리고자 합니다.1. 마곡점 신규오픈 축하쿠폰 15만원 이상 결제 시 -> 1만원 할인(마곡점만 가능) 이마트 :: 매장쇼핑 전 필수, 이마트이마트 쇼핑 전 방문 필수 앱! 할인쿠폰, 행사상품, e머니 등 누릴 수 있는 혜택을 한 번에 확인하고 다양한 경품 이벤트도 참여해 보세요. 점포안내, 휴점일 등 유용한 정보도 제공해 드립니다.eapp.emart.com2. 오픈 기념 사은품 증정 10..
2025. 2. 28.
